Eine umfangsreiche wissenschaftliche Studie im 2008 in Groß-Britannien hat gezeigt, dass die Alexander-Technik Unterrichtsstunden für den Menschen mit chronischen Rückenschmerzen langfristig hilfsreich waren – berichtete die British Medical Journal.

• 24 Unterrichtseinheiten der Alexander-Technik reduzierte die schmerzvolle Tagen vom 21 auf 3 pro Monat und führte zu einer Funktions- und Lebensqualitätsverbesserung
• Langhaltige Vorteile entstanden durch der aktiven Teilnahme an dem Lernprozesse der Technik
• Alexander-Technik ist seit 2009 Teil der Richtlinien für den unteren Rückenschmerzbehandlungen in Groß-Britannien

„ Ich hatte chronische Rückenschmerzen und konnte kein 50 m laufen. Alexander-Technik hat mir geholfen dieses Problem zu überwinden. Nun bin ich 3 cm größer.“  – Jan W. Videoeditor, 54 Jahre alt

Warum Menschen in Deutschland am meisten krank geschrieben werden? Krankheiten des Bewegungsapparates sind die häufigste Ursache hierfür.

Alexander-Technik erlaubt Ihnen einen klaren Kopf zu bekommen, mit beiden Füßen auf dem Boden zu stehen, sich und Ihren Vortrag mit Leichtigkeit und Selbstvertrauen ohne Lampenfieber zu präsentieren.

Ihr Wert wird immer mehr in der Geschäftswelt akzeptiert und eine Reihe von Unternehmen sich für sie entscheiden, zB. ICI, Clifford Chance, The Guardian, BBC, Chanel, City Lit, Hewlett Packard, Grey Advertising, Victorinox, Siemens.

„ Ich kann wieder normal arbeiten. (Ich hatte chronischer Mausarm.) Ich finde, sie wirklich hilft mir mit dem Stress umzugehen und im allgemein fitt sein.“  – Karen F. Minijobberin, 42 Jahre alt

Erleben Sie innerliche Ruhe. Gehen Sie mit mehr Energie durch den Alltag. Fördern Sie Ihre Entscheidungsfähigkeit.

Weltweit erlernen Menschen die Alexander-Technik um auch in besonderen Lebenslagen wie dem Altern, einer Behinderung, nach einem Unfall oder während einer Krankheit innerlich aufrecht, lebendig und zuversichtlich zu bleiben. Wir zeigen Ihnen wie das geht.

98% der Alexander-Technik Schülern und Schülerinnen sagen, sie werden sie weiterempfehlen und über 40% wollen weitere Stunden nehmen. (Schüler-Umfrage 2006, STAT)

„Du fühlst eine unglaubliche Leichtigkeit, wie hättest du plötzlich ein Körper wie 10 Jahre jünger.“ – Ein Alexander-Stundent

2 von den 4 Olympiasieglern Ruderern (Vierer ohne Steuermann Gold, Olympische Sommerspiele 2004 in Athen) hatten Alexander-Technik Unterrichtsstunden.

Weltweit erlernen Menschen die Alexander-Technik um damit ihren Freizeitsport besser genießen zu können, oder im Leistungssport erfolgreicher zu werden und gesund zu bleiben. Machen Sie mit.

„Ich hatte keine Ahnung davon, daß Alexander-Technik mal so einen Effekt auf meine Leistung haben kann!“ – Violeta U. Schülerin, 27 Jahre alt

Die Prinzipien der Alexander-Technik, die auf die Veränderungen und Anpassungen angewendet werden, die eine Mutter während der Schwangerschaft, während der Geburt und in der Pflege ihres neuen Babys vornehmen muss, können ihr helfen:

• das Gewicht des wachsenden Babys zu bewältigen,
• Bewegungen und Positionen zu erlernen, um die natürliche Arbeit zu erleichtern,
• Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Atemnot und Müdigkeit zu vermeiden,
• den Körper und sich selbst nach der Geburt zu erholen.

„Meine Nackenschmerzen haben sich in Luft aufgelöst und ich habe keine Probleme mehr mit meinem Rücken. Die Alexander-Technik hat mir geholfen, meine Fehlhaltung auszugleichen.„ – Isabel B. Schauspielerin, 38 Jahre alt

Bewusstes Atmen kann den Körper mit mehr Energie versorgen und Wohlbefinden steigern.

Stress, Muskelanspannung oder eine schlechte Körperhaltung können die natürliche Atmung negativ beeinträchtigen und später bestimmte Gesundgeitsschäden hervorrufen.

Die richtige Atemtechnik wirkt körperlich, emotional und geistig beruhigend.

Mit Übungen auf Grundlage der Alexander-Technik, werden Sie sich Ihrer Atmung wieder bewusst und finden Sie zu Ihrem natürlichen Atemrhythmus zurück und somit stärken Sie die eigene Atmung.

„Atem ist Leben, und die Atemfähigkeit ist der Maßstab für Leben.„ – F. Matthias Alexander

Durch Anwendung der Prinzipien der Alexander-Technik und der Methode von Bates Sie lernen die Zusammenhänge zwischen Auge, Körperhaltung und Nervensystem zu verstehen, das Sehvermögen, die gesamte Körperhaltung, Koordination und emotionale Balance zu verbessern.

„Schließe deine Augen und sieh.„ – James Joyce

Zu hohe Anspannung schadet dem künstlerischen Ausdruck.

Wollen Sie wieder frei und ohne Beschwerden musizieren?

Mit der Technik können Sie Ihre fehlerhaften Gewohnheiten beim Halten des Instruments “verlernen” und durch neue Bewegungsarten ersetzen.

„Gegen die Schmerzen und Krankheiten, die mit den Jahren kommen, kann die Technik Wunder wirken.„ – Sir Colin Davis, Dirigent